『豆乳クリームのフルーツサンド』ならヴィーガンもOK！ヘルシーに仕上げるレシピやアレンジも公開！

豆乳クリームのフルーツサンドならヴィーガンもOK！

生クリームのフルーツサンドもいいけれど、カロリーを抑えた、ヘルシーな豆乳クリームのフルーツサンドはいかがですか？

乳製品や卵、動物性食品を使用しないヴィーガン対応のフルーツサンドが食べられる「fruits and season」が2021年1月13日、東京都恵比寿にオープンしました。

テイクアウト専門店です。

エリア限定ですが（東日本、近畿地方）オンラインショップで購入することもできます。

fruits and season公式サイトはこちら

fruits and seasonのような、美味しくて低カロリーなヴィーガン対応のフルーツサンドが、自宅で簡単に作れると嬉しいですよね！

今回は、ヴィーガンの方やダイエット中の方にオススメ！『豆乳クリームのフルーツサンド』を作ります。

グルテンフリーの米粉食パン

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豆乳クリームフルーツサンドをヘルシーに仕上げるレシピとは？

ヴィーガンもOK！豆乳クリームのフルーツサンドのレシピを2品ご紹介します。

旬の美味しいイチゴを使って作ります。

ヴィーガンもOK！ヘルシーな『豆乳クリームのフルーツサンド』

材料

ヴィーガンもOK！ヘルシーな豆乳クリームのフルーツサンドの材料

豆乳クリームがたくさ～ん作れる分量です。

多い場合は半分くらいに減らしてくださいね。時間も短縮できます。

作り方

更に豆乳クリームをたっぷり塗って、半分に切って出来上がり！

出来上がった豆乳クリームフルーツサンド

レモンの香りで豆乳独特の匂いはありません。

生クリームよりあっさりしていて、軽い口当たり。

たくさん食べても豆乳なので、カロリーは低めで満足感があります。

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豆乳クリームのフルーツサンドのアレンジ方法とは？

フルールサンドは食べるときにクリームがはみ出してきて、とても食べにくいですね。

そんな時はこんな風に工夫すると食べやすく、豆乳クリームもたくさん盛りつけることができますよ。

豆乳クリームのフルーツサンドの簡単アレンジ方法

パンの上にフルーツと豆乳クリームを乗せるだけですが、あえてサンドにしないことで簡単で食べやすく、豆乳クリームもたくさんいただけます。

イチゴの他、バナナやキウイにするなど、フルーツサンドは夢がいっぱい！

買ってくるのもいいけれど低カロリーで家族が喜ぶスイーツを家で作るのもいいですね。

コーヒーをお供に豆乳クリームのフルーツサンド…なんて、想像するだけで最高です！

ヴィーガンもOK！挟むだけで簡単☆豆乳クリームのフルーツサンド

材料と作り方

挟むだけで簡単☆豆乳クリームのフルーツサンドの材料

挟めるくらいの大きさにカットしてください。

パンは包丁をまっすぐに入れるのではなく、Ⅴになるようにカットします。

具材を入れたとき安定するようにⅤにカットします

バナナ、豆乳クリーム、キウイ、イチゴの順に挟んで出来上がりです！

挟むだけで簡単☆豆乳クリームのフルーツサンドの出来上がり

豆乳クリームがたくさん食べたいときは、冷やした豆乳クリームにフルーツを入れて、ヨーグルトのようにいただくこともあります。

フルーツ入り豆乳クリーム

豆乳クリームのカロリーはどれくらいなの？

豆乳クリームのフルーツサンドは、なぜダイエット中でもオススメなのか？

カロリーが気になるところですね。

生クリームと豆乳クリームのカロリーの比較

生クリームはコレステロールも高く、ダイエットには不向きです。

豆乳クリームは低カロリーでヘルシー！

ヴィーガンの方も、豆乳クリームを使った卵や乳製品不使用のパンで作ったフルーツサンドは安心して食べられますね。

私がよく食べている米粉食パン

米粉食パンのアレンジレシピはこちら

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ふりかえり

『豆乳クリームのフルーツサンド』ならヴィーガンもOK！ヘルシーに仕上げるレシピやアレンジを紹介しました。

豆乳クリームを使うと低カロリーでヘルシーです。

罪悪感なく美味しく食べてくださいね。

『豆乳クリームのフルーツサンド』をオススメした5つの理由

カロリーを更に落としたい場合は、砂糖の量を減らしてください。

簡単に作れるので、ぜひご家庭で作ってみてくださいね！

『米粉と豆乳のパンケーキ』のレシピはこちら

豆乳と米粉のホワイトソースを使った、ヘルシーグラタンはこちら